パーソナルトレーニングについて
当店のパーソナルトレーナーはNSCA公認です。
パーソナルトレーナーとは
●あなたの目標や目的に合わせてエクササイズプログラムを作成します。
●あなたのエクササイズを「安全で効果的に」行えるようコーチングします。
●あなたがエクササイズプログラムを楽しく続けられるようサポートします。
○美しい体型・美しい姿勢に
○日常動作が楽になる
○スポーツパフォーマンスの維持・向上
○メタボ・ロコモにならない身体に
トレーニングの種類と準備
RESEでは、自重でのトレーニングを中心にメニューを組んでおりますので、筋力の弱い女性、子供、高齢者の方でも安全に行っていただけます 。 〈TRX〉 |
 〈バランスボール〉 |
 〈ストレッチポール〉 |
 〈エクササイズバッグ〉 |
持ってきていただくもの
・トレーニングウェア・トレーニングシューズ （なければ裸足でしていただきます）
・タオル ・飲み物
スクリーニングとFMSテスト（初回のみ）
〈FMSとは？〉| ファンクショナルムーブメントスクリーン、もしくはファンクショナルムーブメントシステムの略語で、７つの動作テスト ディープスクワット ハードルステップ インラインランジ ショルダーモビリティ アクティブSLR トランクスタビリティプッシュアップ ロータリースタビリティ をそれぞれの動作を3点満点で評価し、点数の悪い動作パターンをコレクティブ（修正）エクササイズで改善し、障害予防や、競技能力を向上させるというものです。トップアスリートの世界では、サッカードイツ代表やNFL、NLB、NBAなどで取り入れられています。 |
| 痩せたい、筋肉を付けたいというクライアント様には必要性があまり感じられないと思われるかもしれないですが、運動未経験または何年間も運動をしていなかった方には、基本的な動作をできない方がたくさんおられます。またアスリートでも、同じ動作の繰り返しでカラダのバランスが悪くなっていることがあります。 まず基本的な動作を習得しないと、どのような優れたエクササイズをしても、効果が最大限に得ることができません。 また、テストのスコアが低い人達は、日常生活やスポーツのパフォーマンスで代償パターンを使用しているので、障害のリスクが高まります。痩せたい、筋肉を付けたいというクライアント様にも、ウォームアップとしてコレクティブエクササイズを行ってもらい、見た目だけではなく、正しい動作を身に付け、しなやかで効率的なカラダを作っていただきたいと思っております。 病院では治療法や薬を処方する前に、検査やテストをします。しかし今までのフィットネスジムでは、クライアント様の現状を把握せずに、目標だけを設定してエクササイズをチョイスしていました。クライアント様の現状を把握し、その人に合ったエクササイズを処方していかないと、せっかくのトレーニングが、トレーニングの為のトレーニングになってしまう恐れがあります。  より良いエクササイズを提供できるよう、当店ではFMSを導入しております。 詳しくはこちら |
テストの様子
 〈ディープスクワット〉 |
 〈ハードルステップ〉 |
 〈インラインランジ〉 |
 〈ショルダーモビリティ〉 |
 〈アクティブSLR〉 |
|
 〈トランクスタビリティプッシュアップ〉 |
|
 〈ロータリースタビリティ〉 |
|
トレーニング内容
〈TRXを使ったトレーニング〉
| 重力と自重を活用し、100 種類以上ものエクササイズを可能にするTRXと言う機材を使い、米海軍特殊部隊から考案された、Suspension Training の自重エクササイズは、体力、バランス、柔軟性、そしてコアスタビリティ（体幹安定性）を同時に鍛えます。 |
このトレーニングには TRX Suspension Trainer が必要です。
〈スタビリティボールを使ったエクササイズ〉
(バランスボール)
〈フォームローラーを使ったエクササイズ〉
(ストレッチポール)
〈エクササイズバッグを使ったトレーニング〉
